たろさのテニテニ日記 H21年２月から、十数年振りにテニスを再開し、４０代後半からの体力作りとともに試行錯誤を繰りかえしつつ、楽しみながらも上達を目指す、マックファンでもある「たろさ」のテニス日記。。。

昨日、サークルの練習も半場過ぎ、頭がクラクラ、手も震えだした。
練習試合中であったが、リタイヤさせてもらった。
前の試合後半から、ヤバイかな～とは感じていたら、その通りとなった。

原因は、低血糖になったためだ。
普段以上の激しい運動をすると、糖分が失われてしまい、今回のような症状になる。

２０代当時の頃、シングルス戦で食い物を補給しないときは、たまに起こった。
今年２月のテニス再開以降は、10/24（土）の合宿での練習で軽く起こった。
だから、この短期間で２回の発症となる。

10/24(土)から、スイングアーチを２０代当時の大きさにしたばかりで、それが間違いなく作用している。
結果して、単位時間当たりのエネルギーの消費量が上昇したためだろう。

原因がわかったところで、次に対策である。
サークルの練習前に食べる朝食（練習が9時開始のため）の量を増やすことで対応したい。

これまでは、トーストと牛乳程度。。。この量では、もたなくなったのだろう。

今後は少し早く起床して、テニス後の楽しみのパスタを、テニス前に食べてみようかと思っている。
朝に起きられるかが。。。心配。。。

来週の練習で効果を確認したい。