たろさのテニテニ日記 H21年２月から、十数年振りにテニスを再開し、４０代後半からの体力作りとともに試行錯誤を繰りかえしつつ、楽しみながらも上達を目指す、マックファンでもある「たろさ」のテニス日記。。。

天候のため、土曜、日曜もテニスができなかった。
大変残念だ。。。

両日ともに、買い物のお付き合いと細々とした用事をした。
今日の日曜は、それに加え料理ができたことがうれしかった。
しかも、好きなパスタ料理だ。

テニスに行く前に食べる自分用ではなく、家族の食事として作れた。
これは、実のある成果と感じている。

昨日の鍋料理の具材の残りを使い、奥さま公認でクリームパスタを作った。
テレビ番組でイタリアンの落合ショフがしていたのを真似て作ってみた。
家にあるものなので具材が一部違うため、少しアレンジしながらである。


４人分を作ったので、２つのフライパンを使った。
パスタは、茹でてすぐに具材にからめる方がおいしいためだ。
奥さんも子供たちも、おいしく食べてくれて充実した時間を過ごせた。

来週は、テニスで充実した時間を過ごしたいものだ。

まだ雨が降り続いている、明日は晴れてもできそうもない。
クレーコートの宿命だろう。

このところボールへの反応が良いので、さみしい限りだ。
テニスに復帰して1年間の経験値が蓄えらていることを、最近はプレーの中で実感している。

ただ漫然とした練習を「ヨシ」としなかったこだわりが、やっと花咲いてきたようだ。

しかしながら、身体能力も高くないウィークエンドプレーヤーなので、ここからは1割か２割ＵＰが限界なのだろうな～。。。そこに辿りつたら。。。あとはＭａｃテニスで楽しむか。。。

楽しいだろうが、向上心の無い話となるが。。。年齢的には妥当なのだろう。

昨日、帰宅するとオークションで落札したジャンクＰＣが届いていた。
壊れたうちのノートＰＣと同型のものだ。

食事もそこそこに、すぐに起動してみる。
出品者からの説明どおりで、Windowsがやっと立ち上がる程度で、画面もおかしく、ドライブも認識しない。

しかし、わかっていたことなので動揺もしなかった。
マザーボードさえ無事であれば十分だ。

ジャンクＰＣとうちのノートＰＣを慎重に分解する。
どちらからもマザーボードを取り出せた。。。ホッとする。。。
健全なジャンクＰＣのマザーボードをうちのノートＰＣに換装した。
そして、両手を合わせながら、電源ＯＮ。。。生き返った！！

すでに、作業開始から３時間が過ぎ、夜中だった。
シャワーだけを浴びて、布団にもぐり込んだ。
良い仕事ができたと思いながら、眠りについた。

朝から「ねむい。。。ねむい。。。ねむい。。。」

お昼休みに、目を掻きながらブログする。

21:30帰宅後、画像ＵＰ

ショットの組合せでポイントをとる？？？
言うのは簡単だが。。。具体的な組合せはどのようなもので、パターン数はどれくらいなのだろうか？？？

私の大好きなJhonMcenroeの場合はどうだろう、、、
・ワイドにサーブし、ボレー
・ライジングのリターンでネットダッシュし、ボレー
くらいかな。。。。

私の場合はどうだろう、、、
ストローク中に、相手の短くなったボールをフォアで叩くか、バックのスライスでアプローチし、ネットをとってボレーぐらいかな？？？

あと強いて挙げれば、ストローク戦におけるフォアのトップスピンとバックのスライスの両極端な回転方向の違いで、相手がやりにくいくらいか、、、何とも頼りない。。。

お昼休みにブログする。

今年に入り２ヶ月余り、週２回の筋トレは、週１回にした。
またかける負荷は、軽いものを長くするようにしている。

体作りは、パワーからスピード、スタミナへの方向転換をしているためだ。

復帰から１０ヶ月で、スイングに必要なパワーは付いた。
これ以上のパワーＵＰは、デメリットとなると考えたからだ。

主に以下の２点であり、
ひとつは、パワーが付いてもスピードが失われていく。
またひとつは、単位時間当たりのカロリー消費増大によるスタミナ不足の誘発である。

車で言うと、大型のトラックになってしまうようなものだろう。

今年は、瞬発力と持久力を強化する体作りへと移行だ。

持久力については、昨年春先の左足故障が無ければもっと早く取り組めたのだが。。。後ろを向いていても仕方が無いからな～。。。

完治していない左足を気遣いながら、まず瞬発力優先で、体作りを始めているところだ。

お昼休みのブログは、いつもセワシナイ。。。

昨日は、練習参加が少ない分、シングルスの練習など内容の濃い練習ができた。
そのため、今日は利き腕と下半身を中心に筋肉痛でシンドイ！！

朝からスタミナを付けようと、オシタシの残りでパスタを作った。
まず、ベースとして、ニンニクを低温のオリーブオイルでじっくりあたため、オイルにニンニクの味がしみてきたら、オリーブ、アンチョビ、白ワインなど加えた。


そして残り物のオシタシと茹で上がったパスタを順番にあえる。


仕上がりは以下である。なんと簡単！！

おいしくいただいて、燃料は満タンだ！！練習に向かう！！

練習は、晴天の中、気持ちよくプレーできた。


お試し中のスライスサーブは、細かな課題を除けば、打つほど良い感じだ。
流れの中で自然にスイングできるのがいい。
いまの自分には、一番合っているようだ。

練習は、参加人員が今日も少なく。
シングルス練習もできて、充実していた。

帰宅後、昼食、いつもテニスウェアの洗濯、買い物のお付き合いなどを終え、いまブログしている。

理想からは妥協点があるものの、サーブの見込みがつきそうだ。
主な課題としては、バックハンドドライブが残るが、各ショットのピースが揃ってきた。（細かいものは挙げればキリがないが）

これからは、ショットの組み合わせを考えた練習をしていきたい。
これまでの練習試合では、あえて相手の強いところと打ち合うようにしていた。自分の各ショットのスキルを高めたかったからだ。
しかしながら、これからはポイントをとるための組み立て練習をしていかねば。。。

お気にサラ・ブライトマンで癒されつつ。。。

今日は、ひさしぶりに良い天気のもと実りある練習ができた。
ストロークの練習では、サークルの方にお願いして、振り回してもらったり、練習試合では、スライスサーブも試せたからだ。

特にスライスサーブは、とても打ちやすく安定していた。

理由は、トスの安定と肩が柔らかくなったことだと思われる。
これまでのスピンサーブのトスは、ボールを頭の後ろに持ってこようとするため、不安定だった。
スライスサーブでは、自然に上げるだけで、ストレスを感じること無くトスアップができるからだろう。

次に肩が柔らかくなったため、縦回転も加わったスライスサーブが打てるので、確率も良いようだ。

でも、今日たまたまという事もある。
初めての試みのため、経験値が不足しており、判断は早計だ。
何度か、しばらく試してから良否を判断したい。

パワー系のスピンサーブの取組みは、夏場から半年を経た。
最近は限界を感じ始めている。

パワー系のスピンサーブを、自分ではキッチリ打ったつもりでも、
サービスラインよりボール２、3個大きくなることが多い。
若いころのスイングスピードが無いと、速いスピードから落ちてくれないようだ。

無いものねだりをしていても仕方ない。
セカンドサービスでは、まず打たないスライスサーブとゆるいスピンサーブの組み合わせなど、
取組みのベクトルを変えるタイミングに来ているのかもしれない。

でも、スライス。。。うまく入るのかな～？？？

昨日の夜、帰宅後の１１時ごろにパソコンの画面がフリーズ！！！
昼休みに投稿したブログの追記をした直後だった。

電源を切・入したら、もう画面すら上がらない。
ハードディスクが動いている様子も無い。

寒いのに、汗が噴き出す。。。

心を鎮めながら、故障箇所の切り分け作業を実施した。
ＰＣのマニュアルや、周辺部を外すなど、さまざまなチェックをした。
その結果故障箇所は、おそらくマザーボードと判断。

ノートＰＣで、マザーボードは致命的だ。
普通なら対応は、買い換えか、修理に出すかである。

しかしながら、自力でなんとかする道を選ぶことにした。
昨年の修理実績で、ノウハウが多少蓄えられたからだ。
（過去ブログ参照）

そろそろ、限界なのだろうな～。。。

お昼休み、県の試合に出るかどうか、ボーッと考えていると
サークルの練習内容が頭に浮かび、

サークル員全般に、「決めるクロスボレー」をもっと練習した方が良い。。。と思考結果に出てしまった。
（他人の心配をしてる場合じゃ無いのにな～）

主な理由は以下の２点だ。

ひとつは、ゲーム形式のダブルス練習で、決めるべきときにクロスボレーを打たないケースが多く、打ってもミスする確率も高いためだ。（せっかくのチャンスボールが。。。）

それはサークルで行うボレスト（ボレーとストロークで、コート半面を使い、１対１）練習は、ストレートボレーを深く打つ練習になっていると思われる。

ふたつめは、「ボレーは深く打つ」という常識に縛られているからと思う。
その常識は、ウィークエンドプレーヤーには当てはまらない。
私も含め、身体能力のあまり高くない多くのウィークエンドプレーヤーの場合、深いストレートボレーはあまり重要では無い。

深いストレートボレーを打っても、相手はロブで返すことが多い。
ウィークエンドプレーヤーでは、このボールに追いつき、すべてをカバーすることは、身体能力が足りず無理と言わざるえない。

ゲームにおいて、ウィークエンドプレーヤーのボレーは、ベースライン深くに向けて打つのではなく、ボールが浮かばないよう注意し、サイドラインに向けて打つことをより多くチョイスすべきだと思う。

またもお昼休みにブログする。
クロスボレーがなぜ決めるボレーなのかは、以下を参照ください。
＝参照先＝

オランダ/ロッテルダムで開催された、ABNアムロ世界テニス・トーナメントで、
Ｒ・ソデルリング（以降、ロビン）が優勝した。

今年の公式戦でやっと1回戦を勝ったと思ったら、トントン拍子で優勝した。
準決勝では、安定感抜群のダビデンコに勝っている。
実力は相当なものなのに、成績が安定しないのは、メンタル面なのだろうな～。

今後も引き続き、ロビンを応援だ！！（過去ブログ参照）

昨日に引き続き今日も練習できた。
コートコンディションは、昨日とうって変わって良くなっていた。

サーブも昨日より、少し良くなった。
肩の可動幅が広くなったための修正が効いてきたようだ。

肩の可動幅の増加は、ほかのショットにも微妙に影響を与えている。
例えばフォアは、肩より高い位置のボールを打ち込めるようになり、
またハイバックボレーは、苦しい体勢からでもクロスに持っていける。

大きな変化では無いが、攻撃力が少し上がり、うれしい効果である。

肩が元に戻らないことを祈るばかりだ。

昼食後は、いつもの洗濯をした。
洗濯機を使う通常の洗濯に加え、手洗いも行った。
お気にの上着を洗濯機にかけていいかわからず、
奥さんに判別してもらった結果、手洗いとなった次第だ。
手間はかかるが楽しいものだ。


洗濯後は、お雛さんを２時間かけて飾った。
毎年恒例で２０回もしているのに、慣れないものだ。
7段飾りは、さすがにきついな～。。。

自分の子供ながら、恵まれているな～っと感じる。
今日偶然にサークルの方と話が出た、私の子供時代は極貧だったためだ。

中学、高校も部活もせずアルバイトばかりしていたな～。。。本当に自分の子供がウラヤマシイ～。。。

ここ２、3日、ぐずついた天候のため、朝からパスタを作りながら。。。無理かなっと思っていた。

でもなんとか、２週間振りにテニスができた。

利き腕を中心に、体が痛い。
２週間振りの運動だったためだ。

テニスができるとはいえ、天候もコートコンデションもあまり良くなかった。
パラパラ雨がたまに降る中、練習をした。

肩の稼動幅が少し大きくなったので、期待してサーブを打つが、前と感覚が違うのでコントロールが効かない状態だった。特に速いサーブは顕著だった。

仕方なく、スピン系サーブを多用した。
でも今日は、ボールが弾まなかったため効果が無かった。
いつもは回転力で多少ボールが弾み、打ちにくくなる。

しかし今日は、コートは湿っていてボールは跳ねない。ボール自体もだんだん濡れてきて重くなる。
各ショットで一番パワーのあるフォアのトップスピンなら、少しは跳ねてくれる状態だった。

最後のサービスゲームの途中からスライスサーブを使用したら、スピンに比べて効果があった。
早く気づくべきだったな～。。。

体調、天候およびコートコンディションに合わせて、有効なショットに変更していれば、試合展開がもっと楽になるはず。

プレーしながらも、客観的に自分を俯瞰しないといけないな～。。。増えた肩の稼動幅に合わせ、サーブも修正せねばいけない。。。テニスって難しい。。。


ps.21:00
サーブをどうせ修正するなら、スピン系のスタイルにMacサーブを合わす試みも面白いかな。。。

今日のいま（お昼休み）、雨が降っている。
明日、それから土日も天気はあまり良くない。

先週に引き続き練習ができそうもないな～。。。
ホームコートは、クレーで雪や雨には大変弱い。。。トホホ

窓の外を見ながら嘆息しつつ思う。。。

ＰＳ．２３：３０ぐらいかな？？？
今日は社内異動の歓送迎会で、いま酔って帰宅したところだ。
酔いながらも、県の選手権に出るかどうか？？？。。。俺は何をしたいのか？自問自答する！！！

2/11 11:00 以降抹消。。。

この土日は、悪天候のためテニスが出来なかった。
運動は、買い物などに付き合う程度でまるでしていない。

昨日、風呂に入りながら、肩が動くぞ、、、っと感じた。
昨年２月からのテニス再開から、筋力、技術はそこそこ回復してきた。
しかしながら、各可動部（間接）は２０代当時に比べて硬い。年齢的なものだから、もう柔らかさが戻ることは無いのだろうと思っていた。

でも肩が少し柔らかくなってきたようだ。
昔の背中から腕が出るような感覚は無理だろう。
しかし、少しでもやわらくなることはうれしい次第だ。

サークル方に、５０肩となった方がいる。
加齢と間接の可動幅は、反比例の関係なのだろうな。。。

これまでもファーストサーブに速いフラット系を使用すると、すぐに肩が痛くなった。
フラット系は、少しでも高い打点を稼ぎたい。そのため、無理やり肩を押し上げていたからだ。

今後、少しでも肩が柔らかくなれば、サーブも楽になると思われる。不安定とは表裏の関係だが、威力は上がるかも。。。期待期待。。。

来週になって、元に戻るようで怖いな～

4月には県のテニス選手権があるようだ。

経験を積むために出た方がいいのだろう。
でも悩んでしまう。

長いブランク、左足の不安および２０代当時も個人戦にほとんど出たことが無いからな～。。。
また数少ない経験でも嫌な思いをしたことがあるしな～。。。

20代当時、県や市の大会では、県体のチーム戦しか出たことが無い。
会社のテニス部でも、クラブ対抗、支店対抗戦などチーム戦だった。

また数少ない経験から、試合中、相手が真剣に試合しているのはいいが、
ラインジャッジなど明らかに非紳士的行為を見ると嫌悪感を感じて、
「そこまでして勝ちたいなら、勝てば良いじゃないか。。。」と
デフォしたことも２回ある。（若気の。。。というやつだ）

元来、自分のためにガンバレル性格では無い。
いまは、イメージするテニスのプレースタイルにどこまで近づけるかが楽しくてやっている感じだ。

私は、闘い向きではないのだろうな。

社内テニス部の練習が３月下旬から始まるようだ。

テニスに復帰したことが徐々に漏れているのか、自然と話が入ってくる。

私が社内テニス部で活動していたころは、
文体活動が盛んで、各支店毎にテニス部があった。
恥ずかしながら、私もテニスを辞める２年前の２８、２９歳は、支店の部長を努めていた。

いまやバブルも去り、社内テニス部で定期的な練習は、全社からパラパラ集めたメンバーでやっているようだ。
だからレベルも、全国出場経験者から初心者までバラバラという話を教えてもらった。

そのメンバーには、昔の仲間もいる。
昔の仲間とのレベルはどれくらい開いてしまったのだろうか？？？確認したい気持ちも。。。しかし、少し恥ずかしい気分だ。。。う～ん、お昼休みに悩んでしまう。。。

昨年2月から十数年振りにテニスを再開し、1年が過ぎました。

所属させてもらいましたサークルの方々と楽しみながら練習を行い。
不摂生でダブダブのお腹が、別人のようにスッキリしました。（体重、１１ｋｇ減）

当初はバラバラ、ボロボロだったテニスの内容は、概ね安定感をかもしだしてきました。
（しかし、まだまだ課題は多いですね）

ひとりでは、ここまでは無理。。。大変ありがたいことです。サークルの方々に感謝でいっぱいです。

”継続は力”ということを実感中のお昼休みでした。

昨日から、仕事に加え家庭の用事が急にあって、忙しいスケジュールだった。

原因は降雪を伴う悪天候だ。

昨日の夕方から、子供三人のうち二人がバイトと塾に行っていた。その二人を悪天候のため迎えに行かなくてはならない用事が急に発生した。

仕事は定時を過ぎると即退社し、帰宅。
食事もそこそこに迎えにいく。
自転車付きで二人となると、ちょっとした運送業だった。

次（今日）の朝は、一番下の子が私学の受験。
これも悪天候のため、会社に行く前に駅まで送る。

昨日の夕方から忙しかったが、充足感に満たされた。

自分のことながら、３０～４４才の当時とは別人のようだ。
仕事が最優先だったからな～。。。仕事は終わりが無く、理想と現実のギャップで、いつもイライラしていた。。。

バランスの良い、今の生活に満足である。