たろさのテニテニ日記 H21年２月から、十数年振りにテニスを再開し、４０代後半からの体力作りとともに試行錯誤を繰りかえしつつ、楽しみながらも上達を目指す、マックファンでもある「たろさ」のテニス日記。。。

朝起きると、体調が６割程度回復している感じである。
しかしながら、昨日寝込んだ手前、テニスに行けるのだろうか．．．
と思っていたら、奥さまは、朝から隣のお寺の草むしりに動員されており、出かけてしまった。

後は悪ガキのように、パスタを作って食べ、テニスのシタクを整え、コソッと家を出た。
＜残り物の赤ﾊﾟﾌﾟｶとﾀﾏﾈｷﾞを混ぜた、ﾊﾞｼﾞﾙ風＞

体調は完全では無いものの、気持ちの良い晴天の中、楽しくプレーすることができた。

この土日、課題のサーブはあまり進歩が見られなかったことが寂しい。
体調不良のため、仕方ないとしておこう。

テニス日和の中、連日練習できたことが何より喜ばしい。

昨日に続いて、朝から体調が悪い。
体がだるく、喉が痛い。
しゃべるのもおっくうだ．．．

でもウィークエンドプレーヤーには、貴重な晴天の土曜日．．．

ボーッとする頭で朝食をとろうとするが、
水分しかとる気にならない．．．

奥さまは、朝から町内活動の掃除に出る。
奥さまには、もう大分回復したように見せないと、出してもらえそうもない。
一番下の子の部屋が掃除できていないとグチッていたので、掃除してからテニスに行くわ!!っと微笑みながら提案。
（毎朝、どこか一箇所を掃除するのが奥さまの習慣なのだ）
奥さまも、そう聞いて安心して町内活動に．．．

動かない体を、心の叫びで鼓舞しながら、部屋の掃除をした。


その後、テニスコートへ向かった。
練習はふらふらしながら、なんとかこなした。
課題のサーブは、それなりに入ったのだが、
サークルの方で一人、いいセカンドを入れているのに、
全然通用せず、逆に攻められる始末。
体の疲れも重なり、イライラがつのることがあった。

体と心はつながっているのだな．．．実感である。

ふらふらで帰宅し、どんぶりで卵かけご飯２杯をムリヤリ押し込んで、風邪薬を飲む。
体温を測ると、３８度ちょうど．．．数字に驚き、寝込んでしまう。

今起きて、ブログしている。
体温は、３６度後半で平熱になっていた。
まだ少しダルいが、喉の痛みも軽くなり、大幅な回復である。
テニスは汗をかけて逆療法になったのか？？？
逆に悪くしたのか？？？不明だ。
むちゃな行為と自分ながら思う次第である。

これから一人、遅い夕食をとる。
口の中の感覚から、もう味もわかる気がする。
どんぶりご飯２杯を最低のノルマに詰め込むつもりである。

明日の回復度合いに期待したい。

まだ体調がよくないな～．．．
喉がまだ痛むし、体がダルい。

帰宅してから、すぐに晩ゴハンのカレーを食べた。
そして食べたくもないが、パン１個をムリヤリ押し込み、風邪薬を流し込む。
早く治さないと...との思いからだ。

明日、練習できるかどうかは、この体調では不明。
できるしても、できないにしても、
先週の課題「サーブのフォームがだんだん崩れる」への対策（案）は考えておこうと思った。

頭がボーっとしながらも考えた内容を記載する。
まず現象の分析結果（たいそうな言い方でゴメンなさい）から、


練習できればこれだね．．．

風呂にサッと浸かって、すぐに寝ます。。。
良き明日になりますように。。。願いつつ。。。

昨日の夜から、セキがよく出て、喉が痛む。
風邪をひいたようだ。

土日の練習にまでに治したいものだ。
明日中に治るかな。。。

祈りつつ、もう寝ます。。。

昨日、週１回の軽い筋トレをした。
この１ヶ月ぐらい、軽い負荷がさらに軽く感じられる。
過去ブログでも記載したとおり、昨年から継続している筋トレ効果が表れ始めている。

特に感じられる部位は、上腕三頭筋と肩である。
昨年２月のテニス再開から１年程で、１１ｋｇ体重が落ちた。
そのため、体のほとんどが細くなっているが、当該部位だけは別である。

この部位は、主にサーブで使用する。
２０代当時とはいかずとも、サーブのスピン量、速度はもう少し上がるのかな～。。。

伊達も３９歳で、元ランキング１位で第５シードのサフィーナに勝ったからな～。。。
スバラシイ、故障も抱えてながら。。。天才なのだろう。

私も淡い期待を抱いてしまう

ウィークエンドプレーヤーが何を...

全仏オープン1回戦の結果 2-6 4-6 7-6(3) 6-2 6-4 見事2回戦進出！！

故障からのカムバック！！
タフネスな全仏で５０位台の選手に、２セットダウンからの勝利！！

日本の誇りでしょう！！

昨日は、練習後の体調不良からブログ更新はできなかった。

まず昨日から。。。
前日の献血の影響か？？？頭がボーっとするも、なんとか予定時間に起床。
そして、珍しくトマト系パスタを作って食べた。
ＧＷの帰省で、実家からトマトをたくさんもらった。
それをつぶしてピューレ状にして冷凍保存していたものを使ったわけだ。

できは、まあまあからイマイチの間。。。
作るパスタのほとんどがオイル系のため、トマト系はよくわからない。
冷凍したものがたくさんある。
それで何度か試行錯誤しながら、自己流のおいしいトマト系が出来れば。。。と思う。

そして食後は練習に向かった。
前日から体調は良くないものの、始まれば自然と体が動き出してくれた。

先週、修正したサーブは、最初は良かったが、後半崩れてきた。
またフォームが崩れてきたのだ。
私見だが、練習試合ではラケットをボールに当てることを意識し過ぎてしまう。そのためボールを目で追ってしまい、自然なバックスイングからの入りを崩しているようだ。

安定させるために、何か対策を考えないといけないな～。

次にバックハンドのトップスピンロブは、４回打って最後の1回でやっと成功した。
最初の３回は、前回の反省からスイングをコンパクトにした。
しかし３回ともに、低い弾道なってしまい打ちごろのボールに。。。
４回目は、逆にスイングで大きな弧を描いて見た。
するとキレイな半円の軌道で、ボールが飛んでいった。

一発勝負のバックハンドクロスを、肩を軸に緩めたスイングで、
弾道を上に向けた打ち方である。
読み手は、ナンノコッチャなのでマンガにすると。。。

　と、こんなイメージである。（キタナイマンガですいません）

この打ち方で、しばらく練習しようと思う。
安定できればいいのだが。。。

サーブも、ロブも、小さくまとまるなら、ゆるいスピンサーブ、スライス系、フラット系のロブでよいのだが。。。

４５歳ロートルのウィークエンドプレーヤー、
どこまで成長できるか。。。

こんな感じで、昨日の練習が終了したあとは、昼食もそこそこにダウンしてしまった。

今日は、朝、昼と、無理矢理、パンやおかずを腹一杯押し込んでいる。

早く回復して、明日からの仕事に備なえねば。。。

夕方に献血をした。
これまでも定期的にしているが、体調が悪くなったことは無い。

しかしながら、今回の献血後は体調が良くない。。。初めてだ。。。
体がダルく、頭もボヤっとする。
明日には治ると思うが、少し心配だ。

明日、テニスができることを祈りつつ。。。休みます。。。

昨年のテニス再開から、好きになった選手は、ロビンとラフターである。
その理由は、彼らが稀有な身体能力を有しているためだ。

お昼休み時間のため、まずはロビン(過去ブログ）だけ。。。
(ロビン・ソデルリング Robin Soderling)

失礼ながらロビンを観察すると。。。
サーブにおけるフォームは、まるで軟式あがりで、まだ硬式テニスに慣れていないように映ってしまう。
またフォアハンドストロークの打点は、同じ高さで同じ球質に対して、いつも前後バラバラだ。
悲しいが、安定感のあるうまい選手とは決して言えない。。。
（私見で、すいません）

だからプレイを観戦しているときは、ヒヤヒヤの連続である。

これらを読んでおられる方には、ロビンの弱点はサーブとフォアハンド、と思われるそうである。

しかしながら、ロビンの最大の武器は、打ちおろしの強力サーブと破壊的なフォアハンドなのだ。
それは、昨年の全仏で、ナダルを粉砕したことでも証明されている。

それらのショットは、ロビンの柔らかく、強い肩が生み出している。

高度な技術や絶妙なタッチは、ウィークエンドプレイヤーであっても、何十回と挑めば、マグレでできることがある。

でもロビンの真似はできないな～。。。だから好きになる。。。

今日も天気が良い。
そのためすぐにテニスに向かいたかったが、飼っている亀さんの水槽掃除をした。
ＧＷ期間中にするつもりだったが、連日のテニスで後廻しにしていたためだ。
ノコノコ（亀の名前）スマン！！

＜２ヶ月に１回くらいのペースで掃除している＞

掃除後、味噌汁でご飯をかきこんで練習に遅れて参加した。

サーブフォームをじっくり再調整し、８割方回復というところだ。
ファーストで確率重視のスライス系を使うと、リターナーは凌ぐことがほとんどであったためだ。

あとは以下の課題２点に取り組んだ。
①バックハンドによるドライブ系のロブ
②高い打点からのフォアの打ち込み

①は、すべて少し大きかった。
バラツキは少ないものの、ボール３個からラケット１本分のオーバーである。
次はスイングの幅を少し短くするようにした方がいいだろう。
②は、６回打ったが、３回ミスしている。
ミスの原因は、すべてタイミングのズレでバランスを崩している。
ボールが跳ね上がった一番上を叩くので、予想より高い、低いで失敗する。
ボールによっては、跳ね上がりの頂点では無く途中のライジングで。。。
あるいは、頂点から少し落ちかけたところ。。。
など工夫する必要がありそうだ。これはしばらく時間がかかりそうだな。

練習の最後２０分程は、サークルの方が私のサービス練習に付き合ってくださった。
いい練習ができました。感謝、感謝である。

まだまだ課題は多いが、毎週の練習を大切にして、
ひとつひとつクリアしていきたい。

昼食は、残り物を食材にしたいつものパスタをおいしくいただいた。

＜携帯カメラは、画像がイマイチだな～＞

明日からの仕事にガンバである！！

今日も残り物でパスタを作ってテニスに向かった。


先週のクラブ対抗戦では、速いサーブが思うように打てた。
そのためサーブには自信を持って練習に望むも。。。

サーブのスピード、回転もかんばしくない。
吹けるような感覚で肩が回らない。

練習中にいろいろ調整するも。。。
ガックリ。。。

帰宅し、サーブについて反省する。
①肩が上がっていない
②フォームにバラツキ
原因を考えると、
①肩が疲れている。→先週の試合で、フルスイングをし過ぎたことと、2日前の筋トレの影響だろう
②打ち方がアバウトになっている。→先週良かったための慢心だ

明日の練習では結果を気にせず、サーブのフォームをしっかり再調整したい。

サーブは水物である。

パソコン横のＰＳＰから流れる天使の歌声（Sarah Brightman）を聞きながらブログする。

昨夜、２週間振りに軽い筋トレをした。
ＧＷ期間、テニスが連日であったため、疲労を考慮して見送っていたのだ。

テニスを再開した、昨年２月から昨年末までは、週２回。
今年に入ってからは、負荷を軽くして、週１回のペースである。

”継続は力”とはよく言ったもので、筋トレの成果が着実に表れ始めている。

一番わかりやすいのがサービスのスピードである。
これまで、ファーストサーブに確率重視のスライス系を打った場合、簡単にリターンされていた。
これが４月以降ぐらいから、サービスポイントになる率が上がっている。
うれしい成果である。

筋トレの効果は、非常に長いスパンの後に表れる。
そのことを我が身で感じているところだ。

特に、肩力というか。。。
肩の力とスタミナをつけるには、年単位の地道な取組みが必要なのだと。。。

なにわともあれ、回転だけのゆるいスピンサーブから脱却しつつあるのは大きな成果だ！！

昨日の夜から、今日の朝まで家事に専念した。

奥さまが持病のメニエール病で、動けなくなったためだ。
年に１回はある恒例行事とはいえ、さすがにキツイ。

２年前の職場は休め無い場合が多かったので応援してもらった。
でも今回は
私が奥さまの代わりとしないと。。。との思いで、家事に専念。。。

夜の洗濯と干す作業、弁当作り、ゴミだしなど諸々だ。
盛りだくさんなので、弁当の話だけ。。。
昨晩、子供たち（大学１名、高校２名）に、
「オレの作るのでいいか？」と聞いたところ、以外にもアッサリＯＫだった。
そのため、早朝から三人分の弁当を作った。

多少、形は悪いが勘弁である。
また個性を出そうと、ご飯はジャコ飯にした。

今日の夜、二人の子からは以下の評価をいただいた。
・おかずの量がよい
・野菜が少ない
・卵焼きの味がうすい
・ジャコ飯はウマイ
　　　　　　　　　　とのことで、アリのようだ。
その他、「ｳｨﾝﾅｰは良いが、タコさんｳｨﾝﾅｰはもう恥ずかしいから止めて」との意見も。。。

反省点は肝に銘じて、うれしい限りである。

家事をたまにすると、大変さが良くわかる。
幸い今日の朝には体が起こせるようになり、昼には回復。
今回は長引かなかって、ホッとする。
体をいたわってほしいものだ。
でもこの病気に特効薬は無いからな～。。。

私の専業主夫も短時間だったな～。。。少しさびしい気もする。。。

＊＊＊うんちく＊＊＊
メニエール病の原因とは？
メニエール病のそもそもの原因については現在明確な理由が解明できていませんが、耳の中の内耳というところ内リンパ液が増えて水ぶくれのようになっている状態で起こる病気。理由や仕組みなどについては解明されていません。
今のところ過度のストレスや睡眠不足によって内リンパ水腫が起こりやすいなど、ストレスと内リンパ水腫との何らかの関係があるように考えられています。内リンパ水腫になると耳鳴りや難聴になりやすいですが、内リンパ水腫が大きく膨れ上がり、内リンパの膜が破れ、内リンパと外リンパの中味が交じり合うと、激しいめまいが起こるようです。

今日は県のクラブ対抗戦である。
朝、少し早く起きてパスタを作る
残り物のオシタシと自家製ｵﾘｰﾌﾞﾍﾟｰｽﾄをベースに、シャケフレークで飾り付けた。

おいしくて、彩りもキレイだ。これで、エネルギー満タンだ!!

今回はビジター、お相手のホームコートで試合をした。


今回のクラブ対抗では、ベテランの方々のプレーに感心した。

というのも、

ひとつは、私がダブルスで対戦した相手ペアのお一人は、６５歳ぐらい大ベテランで、すばらしく上手なプレーヤーであった。
サーブのプレースメントは、計ったように両サイドのコーナーの同じ場所に打ち込まれ、ボレーもうまい。
十数年前までは、おそらくチームのトップ選手で、ダブルスのスペシャリストだったのだろう。

また同じサークル仲間のベテラン選手の奮闘もすばらしかった。
いつも失敗を何度しても、自分の納得のいくサーブやストロークを、サークルの練習の中で繰り返されていた。
その成果が試合に出て、齢が半分以下の相手と互角以上に打ち合われていた。

お二人ともに、齢を５０、６０と過ぎて、前向きな向上心、あれほどのプレー。。。尊敬の念である。。。

私のダブルスの試合の方は、幸いにも逆転で勝利した。

まさに幸いだった。
ファーストセットを2-6で落とし、正直負けを覚悟していた。
ただでさえ相手が強いのに、ペアを組んだ方が絶不調！！

負けるにしても、形にはしたいとの思いから、自分の器からこぼれる程のプレーをするも、2-6で落とす。
（ﾀﾞﾌﾞﾙｽは一人では勝てないことを実感。。。）

2セット、3セットは、最初のオーバーペースの反動から、ミスが出始める。しかしながら、一度上げたプレーのレベルは、あまり下がらなかったことと、ペアの調子が好転したことから、6-0、6-1と連取できた。

試合を振り返ると、大ベテランの方のプレーが思い浮かばれる。
私は齢６０を過ぎて、あれほどのプレーができるのだろうか？？？

あとﾀﾞﾌﾞﾙｽの課題が明白に感じられた。
もっとプレーに幅が必要なのである。
20代当時のように、パワー系スピンサーブから、サーブアンドボレーができれば、さらにレベルＵＰできるのでは。。。

でも自分だけではうまくなれない。
サークルの方々には、感謝でいっぱいである。

朝から家の空気を読みつつ、新聞や雑誌をくくる用事を行う。
空気は少しだが、重い気配を感じる。。。
そのため早目に帰宅することを宣言し、練習に向かった。

サークルの練習では、明日のクラブ対抗戦に向けて、流す程度の調整を行った。

宣言どおり、いつもより早目に帰宅し、習慣となっているテニスウェアの洗濯（過去ブログ参照）や食事をしつつ、空気を伺う。
空気はまだ少し重いかな～。。。

（明日もよろしく！！）

午後は大将人形の片づけをしてから、奥さまと買い物。

（今年もご苦労さまでした！！）

空気は幾分軽くなった感じが。。。
明日は、気持ちよくクラブ対抗戦に出かけられることを信じてやまない。

明後日、県のクラブ対抗戦がある。
私は今季２戦目で、ダブルスで出る予定だ。

ダブルスなので、いつものシングルスよりは気分が楽だろう。
それはいつもサークルの練習試合のほとんどがダブルスであるためだ。
そのためダブルスは、シングルスに比べ断然経験値が高い。

明日は、最終の調整ができれば良いのだが。。。

ＧＷ中、たくさんテニスをしたからな～。。。
明日は、家の空気を感じながら行動したい。

昨日のＧＷ最終日もテニスができた。
4/30、5/1～5の6日間の内、4日もテニスができるという贅沢なＧＷだった。

しかし連日、テニスするのも考えものである。
結局、連日ということで体調を考慮した練習となっていた。
試合直前の調整のような練習である。

ひとつ例をあげると、サーブリターン時に甘いセカンドサーブは、必ず攻撃（アタック）するように通常はしている。
そうしないと、クラブ対抗戦や公式の大会などのイザというときに攻撃できないためだ。
だが、このＧＷ期間中の練習では、時折打ち込むだけであった。
他のショットについても、スピードＵＰ、回転ＵＰやきわどいコントロールなどの挑戦をほとんどしていない。

つなぎとテクニックを用いた、まとまったテニス。。。

これでは、練習試合の勝率は上がるものの、レベルＵＰが望めない。
自分というコップの容量が２００ｃｃなら、そのコップにどこまで水を入れられるかという練習を終始してしまった。

練習では、自分のコップを大きくする練習をしないといけないな～。。。（5/3ｼﾝｸﾞﾙｽ練習では実践した）
反省モード。。。


クラブ対抗戦や県や市の大会などで、自分と同等レベルまたは、上のレベルの方と対戦した場合に勝つのが難しくなってしまうためだ。
このような場合、相手が調子を崩してくれないと、まず勝てない。

「練習ではコップを大きくして、試合ではコップにできるだけたくさんの水をそそぐ」のが理想。。。でも、なかなかできないものだ。

お昼休みにブログする。

今日は奥さまと二人の子供（三人のうち）と日帰りで実家に行きました。
実家に行く、お盆、正月、ＧＷの機会のたびに、子供が三人揃うことは年々難かしくなっている。大学、高校ともなるとな～。。。嘆息する。

実家には、車で４０分ほどなので、日帰りで伺うことが多い。
今回、行きのドライブでは緊張しっぱなしだった。
ドライバーを初心者マークの娘がしたためである。

後部座席で右足を何回も踏ん張ってしまった。

実家には姉夫婦も来ており、そこの二歳の子が、いつも団欒の中心にいた。
朝から夕方までを、しゃべったり、ゴロゴロしてゆっくり過ごした。

実家を５時頃出て、帰宅途中で夕食を済ました。
食べたところは、地元のフリーマガジンに掲載されていたところだ。
好きなパスタのディナーコースで、とてもおいしく頂いた。
前回の失敗を引きずらず、今回はスマッシュヒット！！
フリーマガジン、おおきに！！

親子四人で楽しく食べながら、

これもあと何年かな～っと、頭の片隅で思う。。。
子離れできていないのは、私では。。。
そんな疑念が残った今回の帰省であった。

明日はＧＷ最終日、テニスに行ける事を信じてやまない

今日はサークル練習に行くと、参加者が少なかった。
さすがに三日連続だからな～！！
書く言う私も、疲れが大分に溜まってきている状態だ。

しかし参加者が少ないため、これ幸いと日頃できないシングルス練習をする。
うれしくなって取組み中のパワー系サーブをガンガン使って練習してしまう。。。
ただでさえシングルス練習はキツイのに。。。ペース無視、バカであった。

途中、ビジター参加の旧友を迎えに行くときは、連日の疲れも重なり、体は限界に近い状況となっていた。

最後の方の練習は、背筋と肩が悲鳴をあげはじめ、
左足の故障箇所もヒドくなりそうだったので、できればやりたくはなかったのが本音だ。
でも参加者がドンドン減るなか、まだまだしたい方もいるため、抜けるに抜けれない状況に。。。
シングルスでフルセットするつもりで踏ん張った。
しかしながら、気持ちだけでラケットを振るだけでは、安定しないよな～。。。

帰宅後は、練習後の習慣となった左足に加え、背筋と右肩
も消炎剤でケアした。

旧友とは、十数年振りの再会だった。
緊張するかとドキドキ。。。しかし不思議と自然に接することができた。
近況や昔話など、大変楽しく会話をすることができた。

３０代から４０代前半は仕事優先だった。
人のつながりの大切さを実感する。

天使の歌声（Sarah Brightman）を聞きながらブログする。

今日は朝早くから、家の汚水枡と換気扇の掃除をした。
ＧＷ前から、奥さまから依頼を受けていた件である。

汚水枡は、３～４ヶ月に１回のペースで掃除している。
そのため、ニオイのガマンはあるものの、手慣れた作業で、３０分程でできた。

しかしながら換気扇は、思いのほか時間を要してしまった。
奥さまがいつもマメにしている掃除では、ネジが固くて、換気扇を外してまでできない、とのこと。
そこで、私がすることになったのだが。。。手の力ではムリ！！
仕方ないので、プライヤを用いて、器具を壊さないように慎重に外す。
外した円筒形のファンは、外の蛇口を使い、こびりついた油脂を掃除した。

使い古しの歯ブラシを用いるなど、効率的な方法を探りながら実施したため、ここでも器具外しと同様に時間がかかってしまった。

しかしもう、要領はわかった！！
次回からは、３０分仕事でいけそうである。

掃除に思いほか時間を要し、サークル練習に向かった。
少しでもテニスができるよう、朝ごはん抜きで車に飛び乗る。
ボレスト練習の合間に、菓子パン２本を順次ほうばる始末だ。

明日もテニスの予定だ。
昨日に引き続き、体調を考慮し、パワー系サーブは使わず、
つなぎとテクニックを重視した大人のプレーをしていた。
（これでは成長はできないけど。。。）

そして最後の試合では、これも昨日と同様に、取り組み中のパワー系サーブを使った。
結果は、及第点だった。。。が、が、
フルスイングのサーブとなるため、打つときにツイツイ声を発してしまうのがハズイな～。。。

明日は、十数年振りの知り合いに会う予定。。。これもハズイものだろうな。。。

朝食は、簡単なバジルパスタで済ませた。

起きるのが遅かったためだ。
昨日は飲み会、二日酔い気味、ヘロヘロである。。。

体調がイマイチなので、サークルでは、再度取組み中のパワー系サーブは使わずに、暖気運転モードで練習していた。

練習最後の３０分、サークルのＮｏ．１ダブルスペアと１セットマッチすることになった。

５０代クラスで、県や市の大会のチャンピオンペア。。。

もう最後だから体力に気を使う必要も無い。
取組み中のサーブを使った。
すぐに背筋がツラくなってきたが、サーブとしては及第点であった。
同じく最後なので、ストロークも故障箇所の左足をかばうことなくフルショットしたが。。。

しかしながらツワモノペア、しっかり当てて技術で返してくる。
力では無い、さすがだな～っと感心する。

私は１０年後、あんなプレーができるのだろうか？？？
明日は、家の用事を早々に済ませて、テニスをしたいものだ。