たろさのテニテニ日記 H21年２月から、十数年振りにテニスを再開し、４０代後半からの体力作りとともに試行錯誤を繰りかえしつつ、楽しみながらも上達を目指す、マックファンでもある「たろさ」のテニス日記。。。

今日の練習は暑かった！！！

薄めたスポーツドリンクをジョグで２Ｌ持っていったが、
練習終了まであと１時間で無くなってしまう．．．ピンチ！！
あとはモウロウとしながら、何とかこなした。

教科書通りのサーブは、経験値も上がり、少しづつ良くなってきている。
たとえばファーストでは、スピンを少し加えての確率を上げる打ち方もできるようだ。

また、フォアのスピードＵＰは試してすぐに止めた。（トホホ）
方法が間違っていたようだ。

疲れながら帰り、習慣となっている洗濯と食事を終えると、
一番下の息子が部活（バトミントン）から帰宅した。
しかし、玄関で倒れてしまった。
両足から腹筋、肩も痙攣を起こしている。

とりいそぎ水分をとらせないと、いそぎスポーツドリンクを
飲ませる。
後から調べたところ、食塩水が良かったようだ。
３０分ぐらいで、なんとか動けるようになり、ホッとした。
暑い日は、本当に注意しないと．．．
奥さまと話して、今後部活に持っていくお茶には塩を入れることにした。

明日、懇親的なダブルスの試合で日中、テニスをする。
私も、持っていくお茶に塩を入れようかな。。。

ブログをお読みの皆さんも気をつけていただければ幸いです。

［うんちく］
熱痙攣
（原因）
大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生する。
（症状）
突然の不随意性有痛性痙攣と硬直で生じる。体温は正常であることが多く、発汗が見られる。
（治療）
食塩水の経口投与を行う

ＰＳ．本日のパスタ
残り物の野菜炒めを食材に、パスタ本のソースの乳化を意識して作る。